パックやダイエットに使える!使い勝手のいい食材って?

人気の食材で痩せる!

まろやかで濃厚な味なので、少し食べるだけでもお腹いっぱいになるアボカド。これを食前に食べることで満腹感を高め、食べ過ぎないようにするダイエット法があります。一回の食事量が多い人、食後小腹がすいて間食が止まらない人にはオススメの方法ですよ。腹持ちがいいことに加えて、脂肪を燃やすオレイン酸もアボカドから摂れるので、エクササイズの効率を高めたい人もアボカドを食べてみましょう。ダイエットサプリにはお腹のどんよりを解消する目的で飲まれるものがありますよね。アボカドにも食物繊維がたくさん含まれており、お通じを良くすることができるので、代謝を高めてダイエット向きの体質に変えたい時にうってつけの食材です。アボカドを食べる時には、食べやすくするためにマヨネーズで味付けをすることが多いですが、ダイエット目的の人はマヨネーズは控えましょう。

アボカドパックでつるんとしたお肌に

アボカドは活性酸素を除去してくれるビタミンEやC、カリウムなどがたっぷり含まれています。そんなアボカドをお肌や髪の毛に塗る、アボカドパックが今若い女性たちの間で大人気!化学物質が入っていない、ナチュラルな方法でスキンケアしたい人にもおすすめしたい美容法です。方法はとっても簡単で、アボカドをすりつぶしてなめらかにして塗るだけ!アボカド単体でも充分美容効果はえられますが、パックを作る時に保湿効果のあるハチミツやココナッツオイルなどとミックスするなどのアレンジを加えることも可能です。肌の乾燥が気になる時や、髪の毛がぱさついてスタイリングしづらい時にやってみましょう。

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